Frases
"Nos estamos demorando algo, pero va a ser durante abril"
Nicolás Grau, ministro de Economía y política nacional del litio
Nuestro archivo
11 años | 5 de abril de 2012
Fallo da luz verde a HidroAysén
La Corte Suprema rechazó ayer varios
recursos de protección y dio luz verde
a HidroAysén, proyecto de generación
hídrica que incluye la construcción de
cinco represas en la Patagonia y que hace un año desató masivas manifestaciones en su contra.
Opositores cuestionaron fallo de ministro Pedro Pierry, quien tiene acciones en Endesa.
4 años | 5 de abril de 2019
Invertirán más de 450 millones de dólares
Con un nuevo puerto marítimo contaría la Región de Atacama luego que ayer el Servicio de Evaluación Ambiental (SEA) recibiera el Estudio de Impacto Ambiental (EIA) presentado por la empresa CopiaPort-E Operaciones Marítimas Ltda, para su construcción en Punta Cachos, al interior del límite urbano de Bahía Salado.
Origen de plaga de ratones en Copiapó
Parece urgente saber el trasfondo de un fenómeno que afecta a establecimientos educacionales y otros recintos. Los controles sanitarios parecen estar siendo rígidos. En un escenario inédito en la capital regional, bueno es seguir las recomendaciones como la limpieza profunda y la correcta disposición de basura y residuos.
Los roedores se están transformando en un gravísimo problema de ciudad en Copiapó. Y es que establecimientos educacionales públicos y privados han debido suspender las clases por su presencia, mientras que otros recintos también han recibido la medida de prohibición de funcionamiento a causa de un riesgo inminente para la salud de las personas, como pasó con la isapre Nueva Masvida. En poblaciones de distintos puntos, las quejas por las plagas se han hecho sentir.
Ante esto, parece preciso saber con urgencia las causas de este fenómeno, si se trata de un asunto transitorio y si los habitantes de la capital regional deben estar preparados para cosas peores.
Y es que no es normal lo que está pasando. Hace muchos años no se veía la masiva presencia de roedores en la capital regional, donde incluso en las calles se pueden ver ratones de grandes dimensiones.
La Seremi de Salud ha apostado a un plan de fiscalización que parece robusto y que parece anticiparse a este grave problema sanitario, pero lo cierto es que debe ahondar en la labor investigativa. ¿Por qué los focos se han multiplicado?
En este contexto, parece necesario poner atención en los controles en recintos que manipulan y venden productos alimenticios, que pueden atraer a estos roedores.
En un escenario inédito en la capital regional, bueno es seguir las recomendaciones como la limpieza profunda y la correcta disposición de basura y residuos, que pueden ser un foco de atracción para estos animales. La prevención debe ser una de las acciones más importantes de cara a este fenómeno.
¿Qué hacemos con nuestra salud mental?
De público conocimiento, es que la pandemia de COVID-19 ha afectado negativamente la salud mental. En Chile, los casos de depresión subieron un 40,6% y los de ansiedad un 37,4% el año 2020, en comparación con 2019 (Celis-Morales, C., & Nazar, G. 2022 en Revista Médica de Chile). En tal caso, es necesario implementar estrategias prácticas que estén basadas en evidencia y que, promuevan autonomía en el cuidado de la salud mental.
En lugar de depender de hábitos insostenibles como beber alcohol en exceso los fines de semana, tomar psicofármacos sin prescripción médica, recurrir constantemente a la pantalla o bombardear nuestra mente con desinformación, es recomendable realizar actividades al aire libre, en familia o amigos, actividades recreativas, leer libros que nutran el bienestar en el lector, viajar, comer saludable e incluso, transitar a una vida en conciencia plena. No se trata de recetas morales, se trata de ampliar la conciencia del cuerpo, mente y energía que tenemos.
Un ejercicio práctico para realizar en casa, es la respiración profunda (diafragmática) que ayuda para afrontar los estados de ansiedad o estrés diario. No es una receta, pues requiere práctica y compromiso.
Antes de empezar, encuentra un lugar cómodo y tranquilo, luego sigue los pasos: a) relaja hombros, cuellos, rostro y mandíbula, b) concéntrate en tu respiración, c) inhala profundamente por la nariz (expande el abdomen), d) aguanta la respiración por unos segundos, e) exhala lentamente por la boca, f) repite el proceso durante varios minutos (mínimo 2 y máximo 20 minutos).
Es una técnica que aplica en el corto plazo, pero en casos graves de ansiedad o estrés, es importante buscar ayuda profesional.
Mg. Julio Pizarro Metzdorff
Psicólogo y coaching