Vacaciones de invierno: por un verdadero descanso mental

La foto cliché de las vacaciones de invierno de niños, niñas y adolescentes los muestra en una fila, con palomitas en la mano, esperando por el estreno de la gran película de turno. Lo que la foto no exhibe, sin embargo, es todo el estrés que rodea a esa aventura: largas esperas, excesivo gasto de dinero, aglomeraciones en espacios cerrados, la lucha por estacionamientos, ruidos y otras peripecias.

Tras dos años de pandemia, tiempo en el cual las escuelas permanecieron total y/o parcialmente cerradas, el retorno a clases ha sido un desafío enorme para los estudiantes, padres, madres y familias en general. Demás está decir lo chocante de las imágenes de peleas a las afueras de establecimientos, los conflictos entre alumnos y profesores o las discusiones entre apoderados en grupos de WhatsApp.

Como sociedad, necesitamos que ese descanso, que el Gobierno ha decidido extender a más de un mes, sea efectivamente un período de descanso mental para todos y todas. Tal vez sea momento de planificar las vacaciones sin grandes presupuestos y apelar a la sencillez de un día familiar de picnic, tardes jugando en la plaza o largas caminatas con las mascotas. Quizás el sitio turístico de turno, atestado de visitantes, no sea por esta vez la mejor opción…

Culturalmente, tenemos un dilema entre descanso y diversión. Pero el descanso no tiene que ver con este último concepto, sino con la oportunidad de reponer cuerpo y mente, recargar energías y volver a nuestras actividades con un nuevo impulso. El estrés que niños, niñas y adolescentes en el retorno a las clases presenciales significó un inédito desgaste.

Seguramente, usted vio a su hijo o hija más irritado que de costumbre, cansado por las jornadas presenciales. Ante esto, una tarea relevante en el "descanso invernal" será la de recuperar el ciclo vigilia-sueño, volver a dormir las horas correspondientes a cada edad, y normalizar el tránsito a hábitos que durante el confinamiento vacío se perdieron. Una recomendación es que esto no sea dispuesto como una exigencia.

Es tiempo, por ejemplo, de regular el uso de las pantallas y de propiciar la actividad física, todas tareas importantes para ir disminuyendo los niveles de ansiedad u otros síntomas relacionados. Del mismo modo, puede ser la oportunidad de abrir espacios de diálogo y unidad en las familias, para reflexionar sobre cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Planifiquen juntos unas vacaciones diferentes, evitando factores de estrés.

Tenemos que vencer al frío y buscar espacios abiertos para el esparcimiento. Ya suficiente hemos tenido por dos años en los espacios cerrados, y es hora de conectarse con el aire libre, la naturaleza. Como profesionales, sabemos que esto inspira calma y tranquilidad, y podría despertar la creatividad y curiosidad en nuestros niños, niñas y adolescentes.

El descanso mental, necesario e incluso urgente (más que nunca), es más probable caminando en un parque que frente a una pantalla gigante aun con sus personajes favoritos.

Cambiar la dinámica de nuestras vacaciones tiene que ver con ser capaces de observarnos a nosotros mismos y atender nuestras necesidades desde la perspectiva de la salud mental, no desde la búsqueda de la diversión, menos desde la del consumismo. Volver a lo sencillo sin dudas será la mejor alternativa posible.

Javiera Caro, Psicología Chile

Símbolo

Señor director: Supongo que la imagen con círculos y otras figuras de colores que aparece en la portada de la propuesta de Constitución Política de la República de Chile 2022 simboliza a la bandera de Chile ¿o representa la disgregación de la nación?

Adolfo Paúl Latorre

Digitalización de la seguridad

La transformación digital o digitalización representa distintas oportunidades de desarrollo o innovación para cualquier empresa. Un reciente estudio de Accenture y País Digital alertó que en la próxima década Chile dejaría pasar hasta US$ 13 mil millones de crecimiento acumulado que entregarían las tecnologías inteligentes, si es que no se satisface la demanda de futuras habilidades.

En el mundo de la seguridad, física o electrónica, hoy se puede apreciar cómo la digitalización, de la mano de un equipo de trabajadores bien capacitados en estas nuevas herramientas, está permitiendo a las compañías masificar servicios, acelerar procesos y mejorar la información propia para la gestión de la seguridad, trayendo beneficios no solo a los trabajadores, sino que finalmente a los clientes.

Se trata de contar con la posibilidad de potenciar la capacidad humana, permitiendo un mayor volumen de operación y conexión en menor tiempo, además de procesos más eficientes que disminuyen los costos operacionales. Estos beneficios redundan en otorgarle una mayor competitividad a la industria, permitiendo incluso la masificación y acceso en segmentos que antes estaban excluidos. Mejorar la calidad de la información con la que gestionamos nuestra propia seguridad también nos permite una mejor toma de decisiones, posibilidad que convierte a la transformación digital del sector en una necesidad que va acorde con los tiempos actuales, y en una oportunidad que nuestra industria está sabiendo aprovechar.

Andrés Muñoz Alvarez, director nacional de Seguridad Grupo Eulen Chile

Terrorismo en la Araucanía

Admirable la reflexión del exsubsecretario del interior Felipe Harboe, al comparar el sesgo cognitivo de las autoridades de Estados Unidos que no impidieron la destrucción de buena parte de su flota en Pearl Harbor habiendo tenido diversas evidencias de que ocurriría, con la falta de acción de las autoridades en Chile ante la existencia de "señales suficientes para terminar con" el terrorismo en la Araucanía.

Ojalá alguien con capacidad de influencia se atreva a completar lo que faltó en esa reflexión, señalando que cualquier acción en esa región debe incluir la voluntad de hacer uso legítimo de la fuerza del Estado para anticiparse a los próximos atentados, o sea, de manera ofensiva y no reactiva, al igual cómo debió hacerlo Estados Unidos si quería evitar que los japoneses llegaran hasta su territorio.

Enrique Alvayay Castro