Cómo enfrentar la PTU
Queda poco tiempo para rendir la Prueba de Transición Universitaria (PTU), experiencia que muchas veces se vive con altos niveles de estrés y ansiedad, debido a la trascendencia que esta medición tiene para concretar metas vinculadas al futuro académico y profesional. Sin embargo, es posible experimentar este momento desde una mirada más amable, si se logra comprender que la valoración personal no debe depender del puntaje obtenido en esta prueba, pues este depende de múltiples variables que no siempre están asociadas al conocimiento adquirido.
Algunas sugerencias que se pueden considerar para enfrentar de mejor manera este desafío son mantener una alimentación liviana y saludable durante los días previos, dormir las horas necesarias para descansar adecuadamente y realizar actividades de relajo o recreativas junto a la familia o amigos. Si requiere reforzar algún contenido disponga de un tiempo específico para ello y no inicie una maratón de aprendizajes que solo aumentará el cansancio, interfiriendo negativamente en su desempeño.
Es importante conocer el lugar donde rendirá la PTU con anterioridad, ya que calcular los tiempos de desplazamiento puede ser de gran ayuda para evitar atrasos y estar más relajado; también, para este fin, es útil dejar los materiales, ropa e identificaciones preparadas la noche anterior.
Al momento de iniciar la evaluación intente vivirla como un desafío, más que como un obstáculo. En los minutos previos puede visualizar un lugar que evoque relajo y tranquilidad, y conectarse con ese espacio, lo que ayudará a disminuir la sensación de alerta o temor.
A los familiares o personas cercanas, se les recomienda que ofrezcan apoyo, evitando preguntar si se siente o no preparado; asimismo, al recibir los resultados, si estos no son los esperados, buscar alternativas de solución y contener más que culpar o recriminar.
Ivonne Maldonado , Directora Carrera de Psicología Universidad de Las Américas, Sede Concepción
Obesidad: la epidemia que aflige a la infancia
Estimado director
Este sábado 20 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Infancia, instancia ideal para poner sobre la mesa un tema que está afectando a la población infanto-juvenil de nuestro país y que, hasta hoy, no se ha considerado urgente, a pesar de la descuidada calidad de vida que están llevando.
La alta tasa de obesidad en la infancia es preocupante sobre todo por los efectos que puede tener para la salud en la adultez, exponiéndolos a graves enfermedades cardio-metabólicas, hepáticas, renales y varios tipos de cánceres. No puede pasar desapercibido el ranking de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que indicó a Chile como el país de Latinoamérica con mayor incidencia de obesidad infantil, alcanzando incluso el puesto número seis a nivel mundial.
Es evidente que la pandemia ha impulsado esta tendencia, por lo que, para frenarla, es importante fomentar con mayor ímpetu la infancia saludable y el deporte como un hábito a trabajar. Debemos asegurar, no solo una alimentación sana, sino también la actividad física a diario, principalmente en el sistema escolar, ya que es una oportunidad para combatir los elevados índices de obesidad y sobrepeso.
Busquemos espacios para promocionar que la alimentación saludable y el ejercicio sean parte de la cultura nutricional desde la primera edad, sin duda permitirá mejorar la ruta de calidad de vida a nivel nacional y asegurará el desarrollo de las habilidades cognitivas y académicas de los menores y escolares de Chile.
Daniela Baytelman, CEO de Easycancha
Con un lápiz y dos rayas
Estimado Director:
Increíble, pero cierto, solo con un lápiz y dos rayas - si es con segunda vuelta - cada chilena y cada chileno habilitado para votar, tiene la opción de elegir el país que quiere para su familia, las oportunidades para emprender, para mantener ó buscar nuevas oportunidades laborales, de estudio, cumplir sus sueños, resolver sus problemas, más seguridad y tantas otras cosas que sería largo de enumerar.
Lo esperable es que la decisión de dónde poner la raya, sea después de una profunda reflexión y estudio de las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que se pueden distinguir en cada candidato. Pero usted puede agregarle, teniendo una decisión informada, contrastada y verificada entre los candidatos propuestos.
Increíble, pero cierto, de su lápiz, de dos rayas y de su análisis previo, depende el futuro de Chile en los próximos cuatro años.
Luis Enrique Soler Milla
