Cuarentena en tiempos de COVID-19
La aparición de la nueva enfermedad por coronavirus (COVID-19) ha generado gran preocupación
en la población, especialmente por el incremento en número de casos detectados en nuestro país y las medidas de aislamiento que se han determinado. La cuarentena, sin lugar a dudas, es una de las medidas que más ha alterado las formas habituales de convivir y para la cual no estábamos preparados social y emocionalmente.
Es comprensible que, ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezca el temor y la ansiedad. Estas reacciones son esperables, e incluso, necesarias para mantenernos en alerta y atentos. Sin embargo, cuando se vuelven muy intensas o se prolongan en el tiempo, pueden afectar nuestro bienestar y salud mental.
Esta guía práctica entrega algunas recomendaciones para cuidar del bienestar de todos
en estos días.
¿Qué nos puede suceder en estos días? Todas estas reacciones son esperables y normales frente a una emergencia como la que estamos viviendo.
Incertidumbre o ansiedad por saber cómo evolucionará la situación y temor por la magnitud que alcanzará.
Miedo a la cuarentena, a contagiarse, a contagiar a otros, a enfermar o perder la vida.
Temor por no poder trabajar durante la cuarentena o aislamiento, preocupación por no poder generar ingresos y/o ser despedido del trabajo.
Miedo a ser excluido socialmente al ser asociado con la enfermedad (por ejemplo, discriminación hacia personas con sospecha o contagio confirmado).
Impotencia por no poder proteger a sus seres queridos y miedo a perderlos por la enfermedad.
Temor de estar separado de la familia y cuidadores debido a periodo de cuarentena o aislamiento.
Sentimientos de frustración, aburrimiento, soledad y tristeza debido al periodo de distanciamiento físico.
Miedo a revivir la experiencia de una epidemia previa u otras situaciones críticas.